早稲田イーライフ

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運動プログラム

早稲田イーライフへ通所し運動(外出・交流)することにより運動減少による悪循環を好循環へ転換させ、QOL(生活の質)が向上します。

  • 悪循環 運動量減少
  • 好循環 習慣的な運動
マシントレーニング 早稲田イーライフへ通所し運動(外出・交流)することにより運動減少による悪循環を好循環へ転換させ、QOL(生活の質)が向上します。
  • レッグプレス立ち上がる、座る、歩くなど日常生活で欠かせない動作に必要な筋肉を強化します

  • レッグエクステンション膝を伸ばす力がつくので歩幅を広げることがで歩行が安定します

  • ローイング背中の筋肉を強化して、高齢者特有の猫背を改善します

  • アダプション骨盤周辺の筋肉を強化し歩く時などふらつきを解消します

  • リカンベントバイクまたがずに座ることができ、膝や股関節への負担も少ないエアロバイク

レッドコード ノルウェーで国家事業の一環として開発され、世界中から注目を集めている器具です。安全にストレッチやバランス訓練を行うことができます。
  • 下半身のストレッチ足を持ち上げ開いたり閉じたりするこどで、血流の改善や股関節の動きを良くする

  • 背中のストレッチ背中の高い位置から腰周辺まで伸ばすことで腰痛の改善や体幹の動きを良くする

  • 上半身のストレッチ肩関節から肩甲骨周辺の動きを良くし、姿勢の改善にもつながる運動

  • バランストレーニング安全な状態で重心移動や片足立ちを行い、バランス能力を向上させる